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来势汹汹的肺炎席卷了全国各地。目前，全国大部分省市都出现了新型冠状病毒的踪迹，这使原本喜庆的春节也蒙上了一层阴影。心理问题常常是伴随生理问题出现的。很多人因焦虑和恐惧不停刷着消息、抢购物资；有人觉得自己头痛、喉咙疼、打喷嚏，怀疑自己是不是得了肺炎；还有人无助地哭泣、彻夜失眠。今天，我们就来聊一聊应对疫情的心理准备，希望能帮助大家更好地调整自己。1、适量看新闻最近，常有人在社交媒体上表示：“看坏消息看得心慌慌，总觉得自己身体不舒服”、“感冒了，很害怕自己是不是肺炎，每天半夜都睡不着。”甚至还有一位网友，因烫脚体温升高而疑神疑鬼，怀疑自己得了肺炎。当负面事件（肺炎）持续地给我们增加压力，这种压力又得不到排解时，就可能会给我们带来生理上的问题，例如头痛、失眠等等，而这些生理问题又会进一步地激发我们的恐惧，导致恶性循环的产生。接触的“坏消息”越多，带给我们的精神压力就越大。再加上媒体对于“坏新闻”的传播和民众谣言，就会导致我们压力更大。
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