脱单的途径扩大自己的朋友圈，优质的脱单首先自己变得优质，让朋友圈也优质，想要遇见白马王子，自己首先要能做好公主的资格，没有一个灰姑娘是又懒又丑的，以下是为单身的女生准备的脱单指南。

01

控制体重和饮食

小仙们可参考以下女生体重身高参考表来控制自己的体重哦！

02

养成变美小习惯

1.每天早上吃个西红柿，减缓衰老。

2.不翘二郎腿，避免血液循环腿变粗。

3.戒糖，少喝饮料，多喝水，坚持一个月，皮肤越来越细腻。

4.坚持两边牙齿一起咀嚼，避免大小脸，脸歪等情况。

5.改正用口呼吸的习惯，睡觉不要张口保持良好习惯。

6.要坚持每天20个深蹲，屁股更翘。

7.经常吸腹，腹部线条更好看。

8.睡前坚持涂润唇膏，嘴巴会更嫩。

9.减少熬夜，保障身体充足的睡眠。

10.两天洗一次头发，勤涂护发素。

11.秋天皮肤干燥，洗澡后涂身体乳，冬天选择滋润型，夏天清爽型。

12.吹头发一定要用中档，太热对头发伤害很大，容易脱发。

13.想养成化妆好好卸妆的习惯，记得用卸妆水不会堵塞毛孔。

14.化妆前先涂隔离霜，调节肤色，遮盖毛孔，最好是防晒遮瑕一体。

15.五坚持每晚刷牙，刷牙后不要喝咖啡果汁等，以防形成牙垢牙斑。

16.每晚睡前做30至50个蹬自行车加速睡眠的同时保障血液循环。

17.肤色暗沉的时候一定要擦防晒，避免黑色素沉积，皮肤暗黄。

18.八皮肤不稳定的时候，可以湿敷薏仁水和面霜，保障肌肤维稳

03

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出门前的化妆技巧

1.底妆卡粉，起皮时往粉底液里加量2-3滴精油。

2.画腮红的时候可以先涂一层很薄的底妆，再叠加腮红定妆。

3.买粉底液的时候多选几个颜色，深色修容浅色提亮，混合粉底。

4.粉底液里加上液体高光，皮肤会更通透，自然不暗沉。

5.用刷子上底妆，会更服帖。

6.内眼线用黑色眼线笔，外眼线用棕色眼线笔，眼睛更有神。

7.眼线不要画到眼尾，用棉签拉出眼尾，更自然也不会晕染。

8.涂口红时上唇多涂一点，视觉上人中短一些，更显年轻。

9.油皮先刷散粉再上粉底，更持久。

04

提升说话的艺术

对领导

◆◆◆

1.言简意赅，说话清晰明了

2.提出问题，同时也要提前想好多种解决方案，千万不要让领导做问答题。

3.学会分析利弊，不要把问题丢给领导。

对家人

◆◆◆

1.多沟通，多交流，

2.父母虽然是自己的港湾，但是随着我们的成长，

他们也在逐渐衰老，我们更要关心爱他们。

3.不要对亲近的发脾气，越亲近的人对他们的伤害越大。

对同事

◆◆◆

1.站在对方的角度考虑.

2.主动交好，当别人需要帮忙时，尽可能为别人提供帮助

3.照顾别人的面子，不要越界，也不要对别人的工作指指点点。

对朋友

◆◆◆

1.真诚对待，诚信交友，

2.朋友之间平等相处，学会换位思考，

尽可能设身处地地为对方着想，才能拉近彼此的关系。

3.尊重朋友的意见，接纳别人的友好建议

05

提升自我修养的书单

爱情观

1.《简爱》

2.《茶花女》

3.《海的女儿》

4.《傲慢与偏见》

5.《我需要你的爱》

6.《独立女神香奈儿》

7.《你是我不及的梦》

8.《霍乱时期的爱情》

情商篇

1.《百年孤独》

2.《少有人走的路》

3.《追风筝的人》

4.《沉默的大多数》

5.《爱的五种语言》

6.《杀死一只知更鸟》

7.《感谢自己的不完》

8.《陪安东尼度过漫长的岁月》

提升气质

1.《眠》

2.《白银时代》

3.《无声告白》

4.《平方的世界》

5.《偷影子的人》

6.《凭什么让人喜欢你》

7.《天才在左疯子在右》

8.《云边有个小卖部》

治愈心灵

1.《小王子》

2.《奇迹男孩》

3.《一个人的好天气，》

4.《解忧杂货店》

5.《给所有昨日的诗》

6.《海边的卡夫卡》

7.《每天都是小春日和》

8.《我爱这哭不出的浪漫》