hello大家好，我是玮玮。

网络上一直流传着很多各式各样的变美科学法则，比如多喝柠檬水，多吃番茄就能美白等等，但其实柠檬的VC浓度并不算高，更不要说是单片的柠檬了。不过我很喜欢将柠檬和百香果以及芒果放在一起泡苏打水喝，大家可以试试，清凉又解渴，非常适合夏天了。

话说回来，经常有读者在后台询问我很多问题，比如说长期长痘用什么产品比较好，感觉肩颈痛是不是该用按摩仪，什么牌子的比较好之类的。还有人问我，怎么样才可以变成石原里美？

我知道在很多人心中，十元是“努力美“的代表，也就是利用一些小心机，将自己的美，发挥到了最大化。

这其实就是我今天想跟你们分享的，关于变美的20条小技巧，其实变美的捷径只有一条，那就是努力，多试，坚持，十元也提到过，她为了研究出更适合自己的妆容经常半夜都在化妆，越晚妆越浓，最后终于搞清楚自己怎么做才是最美的了。

这次分享的每一条都是我自己亲身感受过觉得有效果，到现在仍然会时不时坚持的。有时候，养成一个小习惯，可能就会促成一个大的改变，分分钟变美，也不在话下啦。

*本文提到的单品均不涉及广告，可以放心食用安利。

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关于护肤：

1/

长痘，暗沉，黑头，如果久治不愈，试试先戒糖。比喝一百瓶抗糖化口服液，用一百片美白面膜都更有效果。

2/

如果总是觉得护肤品搓泥，不吸收，试试用导入液。

护肤品能够被皮肤吸收的部分大部分都是你看不到的，那些你觉得没被吸收的，是原本就不需要被吸收的。

3/

防晒防晒防晒，护肤后第一步，每天必涂。

不管你出不出门，只要你的窗帘不是全遮光，都得涂。面对电脑，手机，也得涂，牢记防晒最重要的使命是防止光老化，而非防晒黑。

4/

颈纹和皱纹一样，都很难消除。除了涂抹必要的颈霜之外，平时一定要注意预防，调整坐姿，少做低头族，定时做运动让颈部伸展开，都是有效的办法。

5/

早睡早起比一切护肤品都更有用，与其熬最晚的夜用最贵的护肤品，不如试试在晚上十点半前入睡。坚持一周，你就会发现自己的肌肤问题会有非常明显的改善。

如果被迫要熬夜，娇兰的熬夜霜或SarahChapman的熬夜油都是不错的选择，第二天的气色会比没熬夜更好，但注意，这都只是急救产品，不可长期使用。

6/

如果背部和胸前经常长痘，除了使用祛痘消炎的沐浴露外，最好备一个搓澡手套。北方澡堂应该经常能见到，每次洗澡都记得搓一搓，一两周就能看到痘痘消退。除此之外，平饮食也最好清淡一些，如果能戒辣戒盐一两周是最好的。

7/

千万不要忽略你的脚后跟和手肘，膝盖这些黑色素容易沉淀的地方。除了用磨砂膏去角质之外，还可以试试脚膜，蜕皮之后，你会发现自己的脚又白又嫩。夏天就是比谁更精致，比谁更能照顾到全身的时候，千万不能输鸭。

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关于化妆：

1/

记得定期清洗化妆刷以及海绵蛋，有时候，你的妆脏，暗沉，不是因为你的皮肤问题，很可能是海绵蛋不够干净。有的刷毛是动物毛，用无硅的洗发水即可。人造毛和海绵蛋都可以试着用多芬的沐浴香皂作为洗涤剂，超市就可以买到，多用点也不心疼。

2/

除了定期修剪眉毛，鬓角等，也要注意你的发髻线。当代年轻人脱发问题已经很严重了，发际线高会显得脸大，脸平，学会适当填补发际线。切记，你的妆容细节，决定了你的妆容高级度。

3/

夏天一定记得涂抹眼部打底，Urbandecay的打底膏不错，可以根据肤色选择颜色。也可以在定妆后在眼上铺一层薄薄的蜜粉，避免眼线，睫毛晕染以及脱妆，亲测有效，基本可以维持8小时左右。

4/

毛孔变大是不可逆的，只能预防。但你可以通过一些含硅的妆前乳进行填补，视觉效果上毛孔就像是隐形了一样，这样会显得妆面更精致。

5/

单眼皮的女生想让眼睛大而有神，除了画眼线之外还有两个简单的办法。其中之一是贴双眼皮贴，蕾丝的卸妆比较麻烦，但最隐形，试一试，比双面的更好用；也可以试试在眼球正下方留一点空隙，用蜜桃色的眼影笔填补，会更有神。

6/

褐色的眼线笔比黑色的更自然温柔，更适合夏天的妆容。也可以试试红棕色系，秋冬配大衣，很美。

7/

石原里美在节目中提到过，她从来不会只用一支口红。深浅叠涂会让嘴唇看起来更立体，其实明星大多都一样，优秀的化妆师，都会根据明星的肤色和轮廓，调整出最适合明星的唇部颜色。

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关于体型：

1/

如果心肺功能不太强，想要逐渐提升，除了基础的有氧之外，也可以试试Keep的绿野仙踪跑。比普通的跑步更具趣味，音乐也都很清新，适合没什么运动基础，但又想减肥，健身，养成运动习惯的人。

2/

早起10分钟吃早餐，比你节食一周更有效果。如果想要减肥，培养低碳水，健康三餐的饮食习惯。比节食更容易坚持，而且两三周就能看到很明显的效果。

3/

平时一定注意自己的姿态，不要驼背，弓腰，脖颈前倾。如果已经感觉到有一点前倾以及富贵包了，除了美丽芭蕾，也可以试试周六野瘦手臂和拉伸背部，颈部的运动，时间都很短，在5-10mins之间，难度也特别小，易于坚持。

除了调整体态，它们都还可以让锁骨更明显，肩膀侧面变薄，分分钟变身纸片人啦，我司女同事亲测有效。

如果还想要更轻松一点，那就贴墙站，但要注意，贴墙站的姿势一定不能错，否则前倾会越来越严重，具体可参考下图。

4/

腹式呼吸可以更全面的调动腹部肌肉，使得腹部不易囤积赘肉。试着深呼吸一下，呼气时感受腹部的气被排出的感觉，吸气时让空气逐渐进入腹部，感受腹中空气进入的状态，多多练习，逐渐养成习惯就好。（具体呼吸法可以参考

5/

虽然人的面部原本就是不完全对称的，但最好不要老是用一边的牙齿咀嚼食物，否则长期下来会造成两边脸更加不对称，影响美观。

6/

试试站着踮踮脚尖，可以让你的腿部线条越来越美。

站直后双手交叉，掌心向外，吸气，将双臂向头顶上方伸展（全程不要弯手臂），感受脊柱的牵拉，顺着这股提拉的力量继续吸气，踮起脚尖，带动身体向上伸展，坚持20s，呼气，慢慢回落。

每天做4-6遍，记得拍对比照，一个月后再看，你会发现惊喜的。

怎么样？看了这么多变美的小技巧，有没有感觉到现在就想立刻动起来。

很多人的减肥，护肤都是意念式的，总是在心里暗香“我明天就白了““我明天就瘦了“，但你不动我不动，肉还是永远在那里，皮肤不好也只能一直都不好。

变美这件事，是对努力的人的嘉奖，投入多少，回报多少，我们一起努力，做又美又瘦的女孩子呀。

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你还有哪些变美的实用小技巧呢？

分享出来给姐妹，大家一起做精致又美丽的女孩子呀。

对了，我之前做过蛮多50件单品的了，越做得久越希望可以给大家不一样的形式，所以我决定，下一次50件单品的主题，由你们来定啦。

最近最想看我写什么呢？穿搭？衣服？家居？护肤？化妆？

留言告诉我吧，等你们哦。

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